片付けしたいけど、気が重いわ・・・
そんなあなたに片付けの心構えとやる気を持続させる方法があるよ！
「片付けなきゃ…」と思いつつ、なかなか重い腰が上がらないあなたへ。
散らかった部屋を見ると、ストレスを感じたり、やる気がなくなったりしますよね。
でも片付けって、ただ物を整理するだけじゃないんです。実は、心構えがとっても大切なんですよ！
本記事は、片付けが苦手なあなたも、スムーズに、そして楽しく片付けられるようになる、心構えの基本と、やる気をキープする秘訣を徹底解説していきます！
- 心構えの大切さ
- 片付けをはじめる前の準備
- 片付けのやる気が続く方法
- 片付けのモチベーションが上がる方法
本記事を読むと片付けの心構えができます。理想の部屋をイメージすることで目標が明確になり、片付けのモチベーションが上がるでしょう！
ぜひ最後までご覧ください！
片付けの心構えが大切な3つのわけ
片付けの心構えをしっかり持つことで効率的な片付けやリバウンド防止に繋がり、心もスッキリと軽くなります。
心構えが大切な理由を3つ見てみましょう。
片付けの心構えが大切なわけ①：効率的に片付けを進められるから
正しい心構えを持つことで無駄な時間や労力をなくし、効率的に片付けを進められます。
例えば、「今日はクローゼットの洋服だけを片付ける」と決めておけば、あれこれ手をつけずに集中できますよね。
また「完璧に片付けよう」と意気込むあまり途中で疲れてしまっては本末転倒です。
「まずは、引き出し1つだけ」のように小さな目標を立てて、少しずつ達成していく方が結果的に効率があがります。
小さい目標をたてて片付けしましょう！
さらに「捨てる」「収納する」「活用する」の基準を明確にしておくことも大切です。
「いつか使うかも」と迷う物は思い切って手放す勇気も必要です。
収納方法も、使いやすさや見た目の美しさを考慮して自分に合った方法を選びましょう。
例えば、洋服を片付ける場合「1年以上着ていない服は捨てる」「お気に入りの服はハンガーにかけて収納する」「季節外の服は圧縮袋に入れて保管する」といったように、基準を設けることでスムーズに片付けが進められます。
片付けの心構えが大切なわけ②：リバウンドを防げるから
片付けは、一度やったら終わりではありません。
むしろ「片付けた状態を維持する」ことの方が大切です。
そのためには「なぜ片付けたいのか？」という目的意識を明確にする必要があります。
ものが散乱してるの見るとイライラするわ・・・
例えば、「スッキリとした部屋でリラックスしたい」「探し物をする時間を減らしたい」「集中力を高めて仕事や勉強の効率を上げたい」といった目的があれば、モチベーションを維持しやすくなります。
また「1日5分だけ片付ける」「使ったら元の場所に戻す」といった小さな習慣を身につけることも、リバウンド防止には効果的です。
例えば「毎日寝る前に5分間、リビングを片付ける」という習慣をつければ、物が散らかりにくくなります。
また「本を読んだら本棚に戻す」「使った食器はすぐに洗う」などこまめに片付けることを意識することで、リバウンドを防ぐことができます。
片付けの心構えが大切なわけ③：心がスッキリするから
散らかった部屋は、心のモヤモヤにも繋がります。
逆に片付いた部屋は、心にも余裕を生み出し前向きな気持ちにさせてくれます。
実際に片付けによってストレスが軽減された、集中力が高まったという声は多いです。
部屋が片付いたら、何だか気分もスッキリ！
ある研究では、片付いた部屋で過ごす人はそうでない人に比べて、幸福度が高いという結果も出ています。
また片付けを通して自分と向き合う時間を持つことができます。
「本当に必要な物は何なのか？」「どんな暮らしをしたいのか？」と考えることで、自己理解を深め、より充実した生活を送ることに繋がるでしょう。
例えば昔の思い出の品を整理する際に、過去の出来事を振り返ったり将来について考えたりするきっかけになるかもしれません。
片付けをはじめる前の5つのステップ
片付けを始める前に目的や理想を明確にして、範囲と時間のメドをたてましょう。
そしてスケジュールに組み込むことで、スムーズな片付けができるようになります。
ステップ1：片付けの目的を明確にする
まずは「なぜ片付けたいのか？」を自問自答してみましょう。
わたしは片付けして快適に暮らしたいわ！
「快適な暮らしを実現したい」「ストレスを減らしたい」「集中力を高めたい」「家族との時間を増やしたい」「趣味の時間を充実させたい」など、人それぞれ目的は異なるはずです。
目的が明確になればモチベーションが上がり行動に移しやすくなります。
例えば、「探し物に時間をかけるのがもったいないから、片付けたい」という目的であれば、収納方法を見直すことで、探し物を減らすことができるかもしれません。
ステップ2：理想の部屋をイメージする
雑誌やウェブサイトSNSなどを参考にしながら「どんな部屋にしたいのか？」を具体的にイメージしてみましょう。
シンプルな部屋にしてお気に入りのインテリアを飾りたいわ！
例えば「シンプルでスッキリとした部屋」「温かみのあるナチュラルな部屋」「カフェのようなおしゃれな部屋」「ホテルの一室のようなラグジュアリーな部屋」など、自分の好みのスタイルを思い描いてみてください。
理想の部屋のイメージを明確にすることで片付けの方向性が定まりやすくなります。
例えば「カフェのようなおしゃれな部屋にしたい」というイメージがあれば、インテリア雑誌やカフェのウェブサイトを参考にしながら、家具の配置や色使いなどを検討することができます。
ステップ3：片付けの範囲を決める
「家全体を一気に片付けよう！」と意気込むのはあまりおすすめしません。
今日は、テレビ台の収納だけ掃除しましょ！
まずは「今日はクローゼットの洋服だけ」「今週はリビング全体を片付ける」「来月はキッチンを徹底的に掃除する」のように、具体的な範囲を決めましょう。
片付けの範囲を絞ることで目標が明確になり達成しやすくなります。
ステップ4：必要な時間を見積もる
片付けの範囲が決まったらどれくらいの時間が必要かを見積もってみましょう。
10分もあれば片付くわね
「1時間で終わるかな？」「半日くらいかかるかも？」「丸1日必要かな？」と、大まかにでも予測しておくことで計画的に進めやすくなります。
例えば「クローゼットの洋服を片付ける」場合は、「1時間程度で終わるだろう」と見積もっておけば、実際に片付けを始めるときに時間配分を考えやすくなります。
ステップ5：スケジュールに組み込む
片付けの時間を決めたら、スケジュール帳に書き込むなどして必ず実行しましょう。
お風呂入る前に毎日少しずつやってみようかしら
「週末の午前中は片付け」「毎晩寝る前に15分だけ片付け」のように、習慣化できればより効果的です。
スケジュールに組み込むことで片付けの時間を確保しやすくなり、実行に移しやすくなります。
これら5つのステップを意識することで、スムーズに片付け作業に移ることができます。
つぎの章ではこの片付けの意識ややる気が続くようにするためのヒントを説明していきますね。
片付けのやる気が続く行動習慣3選
毎日のちょっとした心がけで片付けを習慣化し、キレイな状態を維持しましょう。
使ったら元の場所に戻すのが大切ですよ。しばらくすると部屋がきれいになっているのを実感することでしょう。
毎日5分だけ片付ける
「毎日片付けなんて、面倒くさい…」と感じているあなたも、5分だけなら続けられそうじゃないですか？
5分で片付くのかしら？
1か月にすると約2時間半もの時間になりますよ！
5分という短い時間でも、毎日積み重ねることで大きな効果が期待できます。
例えば「寝る前にテーブルの上を片付ける」「朝起きたらベッドを整える」「歯磨きのついでに洗面台を拭く」など、簡単なことから始めてみましょう。
毎日5分片付けることを習慣化することで、常に部屋をキレイな状態に保ちやすくなるだけでなく、片付けに対する抵抗感を減らす効果も期待できます。
使ったら元の場所に戻す
「後で片付けよう…」と思っても、なかなか実行できないことってありますよね。
そこで、「使ったらすぐに元の場所に戻す」ことを習慣化してみましょう。
使ったら同じ場所に戻すね。やってみるわ！
この習慣を身につけることで、物が散らかるのを防ぎ、常にスッキリとした状態を保てます。
例えば、本を読んだら本棚に戻す、リモコンを使ったら元の場所に戻す、服を着替えたらクローゼットにしまうなど、小さなことから意識してみましょう。
定期的に見直しをする
一度片付けたとしても、時間が経つにつれて、また物が溜まってしまうものです。
わたしは季節の変わり目に見直ししてみるわ！
そのため、月に1回や季節の変わり目など、定期的に見直しをすることが大切です。
「最近使っていない物は？」「収納方法に改善点はないかな？」とチェックすることで、リバウンドを防ぎやすくなります。
例えば、クローゼットの洋服を見直して、着なくなった服を処分したり、収納方法を変えてみたりすることで、より快適な空間を維持することができます。
片付けのモチベーションをあげる4つのコツ
音楽やアロマご褒美などを取り入れて楽しく片付けをしましょう！
SNSでの共有もモチベーションアップに繋がるのでオススメですよ。
音楽をかける
アップテンポな音楽をかけると気分が上がり、作業効率もアップします。
テレビつけちゃうとついつい見ちゃうからダメよね・・・
好きなアーティストの曲や、テンションが上がるプレイリストなどをかけて、楽しく片付けましょう。
音楽を聴くことで、片付けの時間をより楽しい時間に変えることができます。
アロマを焚く
リラックス効果のあるアロマを焚くと、心が落ち着き、集中力が高まります。
ディフューザーはいいわねー
ラベンダーやオレンジ、ペパーミントなど、好みの香りのアロマを焚いて、心地よい空間で片付けを行いましょう。
アロマの香りは、心をリラックスさせてくれるだけでなく、片付けに対するモチベーションを高める効果も期待できます。
ご褒美を用意する
「片付けが終わったら、美味しいケーキを食べよう」「好きな映画を観よう」「新しい洋服を買おう」など、ご褒美を用意しておくのも効果的です。
ゴディバのチョコでも買おうかしら
目標を達成することで、モチベーションを維持しやすくなります。
目標を達成した時の喜びは、次の片付けへのモチベーションに繋がります。
SNSでBefore Afterを公開する
片付け前後の写真を撮影し、SNSに投稿してみましょう。
Xに投稿したら「いいね！」が付いてうれしかったわ！
「いいね！」やコメントをもらえると、達成感を感じ、さらにモチベーションアップに繋がりますよね。
また他の人と情報を共有することで、新たな発見や刺激が得られることも・・・
SNSでの交流を通して、片付けのモチベーションを維持することができます。
まとめ：片付け心構えのきほん｜やる気が続く秘訣を徹底解説！
「片付けなきゃ…」と思いつつ、なかなか行動に移せないあなたへ。
片付けは、ただ物を整理するだけでなく、心構えが大切です。
効率的な片付けやリバウンド防止、そして心の安定のためにも、心構えをしっかり持ちましょう。
• 「理想の部屋」をイメージし、範囲と時間を決める
• 毎日5分の片付けや使ったものを戻す習慣を
• 音楽やアロマで片付けを楽しく
• SNSでビフォーアフターを公開しモチベアップ
小さく始めると片付けも続くものね！
片付けを通して、快適な空間と心豊かな暮らしを手に入れましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。